西川貴教さんの筋肉がすごいと話題になっています！
画像を見ましたが、『ホットリミット』を歌っている時と比べて明らかに違いました！
そして今回はそんな彼のトレーニングメニューや食事管理について調査してみました！
彼と同じような筋肉になりたい方は必見です！
最後まで読んでいってくださいね！
目次
西川貴教の筋肉がすごい！
西川貴教さんと言えば、T.M.Rebolutionとして歌手として有名な方ですが、俳優やタレントとしても活動されています。
その西川さんがマッチョになっていると話題になっていますが、「ホットリミット」を歌われていた時は正直ガリガリなイメージを持っていました。
実際どれぐらい筋肉がついているのでしょうか？
凄い進化だ(▭-▭)✧#西川貴教#西川筋肉体操スクール開校しましょう pic.twitter.com/qvkSUfSlnP
— ★KANA★❤™®❤TNNK❤abs❤absライブ行きたいんじゃ！！！！！！！！！！！！！！！！！！ (@12ka919na30) December 15, 2019
明らかにマッチョになっていますね！！
現在４９歳の体とは思えない肉体です！
正直、私自身もジムで筋力トレーニングをしていますし、理学療法士という資格もあり筋肉に関してはかなり詳しい方です。
「ホットリミット」からは相当月日は流れていますが、ここまで変化のある肉体にするには相当ハードなトレーニングをしてきたんじゃないでしょうか？
大胸筋がすごい！
この大胸筋をみてください！
綺麗にトレーニングされた大胸筋は、体幹部との境にラインが入るようになりますが、綺麗にラインが入っていますね！
そして上部の筋肉にも十分にボリュームがあるので計算されたトレーニングをしていると考えられます。
腹筋がすごい！
これまたしっかり６つに割れている腹筋ですね！
シックスパックは腹筋運動だけでなく体脂肪も影響してきますが、うっすら割れてくるのが１５％を切ったあたりからと言われています。
西川貴教さんの体脂肪を調べたところ９％だそうです。
これだけしっかり割れていたら、１０％切っているのは肯けます。
上腕二頭筋がすごい！
この上腕二頭筋の膨らみをみる限り、けっこうな強度で上腕二頭筋のトレーニングをしていると思われます。
ただ思ったより三角筋（肩の筋肉）は少ない印象ですね。
「みんなで筋肉体操」の第４弾に初出演すると話題に！
2019年12月15日のニュースで、以前NHKで放送されて話題になった『みんなで筋肉体操』ですが、西川貴教さんが初出演することが決定しました！
NHKで放送され、ネットで話題となった『みんなで筋肉体操』の第4弾シリーズの放送が決定した。「新春スペシャル・豪華筋肉祭り」と題して、来年1月2日に「サーキット」、翌3日に「二の腕＆尻」（両日とも午後11時20分～）にスポットを当てる。“番組の顔”となっている俳優・武田真治に加え、歌手・西川貴教、ゴールデンボンバー・樽美酒研二らが初出演する。
この番組は見たことないですが、出演する方々もマッチョで有名な方々で筋肉好きにはたまらない番組なんでしょうね！
放送は年明けの1月2日と3日の午後11:20からNHKで放送されるようなので、私も見てみようと思います。
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西川貴教が筋肉をつける理由はファンへの思い！
西川貴教さんが筋力トレーニングを行っている理由は以前放送された『ダウンタウンDX』で話されていました。
「自分ができることは、お客様に声を届けることしか能力がないので、 本当に誠意と真心と思いやりだけで生きているので、 僕が出来ることって、それしかないかなって…。」
プロ意識が半端ないですね！
歌手としてファンに答え続けようとする『誠意と真心と思いやり』が西川さんのファンへ気持ちが伝わっているんでしょうね。
西川貴教の筋力トレーニングメニューがストイック！
西川貴教さんの筋力トレーニングメニューについても『ダウンタウンDX』で放送された時に紹介されていたそうです。
その時の筋力トレーニングメニューがこちらなんですが、番組ではかなり驚かれたメニューだったとか？
ランニング／約30分
腕立て伏せ／10回×10セット
腹筋／100回連続
レッグアダクション／20回×4セット
レッグアブダクション／20回×4セット
背筋／10回×10セット
壁倒立／10回×5セット
ラットプルダウン 50kg～80kg／60回
懸垂／10回×5セット
腕立て伏せジャンプ／10回×5セット
ベクトラルフライ 45kg／8回×5セット
ベンチプレス 35kg～75kg／10回×6セット
トライセプス／10回×4セット
自転車でのインターバル／10秒×5セット
このトレーニング内容を２時間の間にこなすということで話題になっていました。
ただ正直、これはデマとまでは言いませんが、不可能なんじゃないでしょうかね・・・
実際、このトレーニングメニューを行ってみるとわかると思うんですが、まずランニングで３０分使うので残り９０分でこなすメニューじゃないですよ！
もしこのメニューを最速で行ってできたとしてもそれが効果のあるトレーニングとは思えないです。
筋力トレーニングをしたことがある人なあわかると思いますが、正しいフォームとインターバルが必要になってきます。
この時間でこなすには時間がなさすぎて正しいフォームでできなさそうじゃないですか？
それに同じトレーニングとの間に休憩としてインターバルをあけますが、重たいウエイトをしっかりインターバルをあけないで行うと事故につながります。
さらに別の調査では都内のジムを目的別で３カ所に分けているそうです。
①メインのトレーニングジム
②体幹用のトレーニングジム
③発汗用のトレーニングジム
彼のこだわりを考えると１カ所であのメニューを２時間でこなすわけではなく、週で分けていたんじゃないのかなって思いますが、真相は出てきませんでした。
西川貴教の食事管理がストイック！
西川貴教さんは体型を維持するために１日１食で夜にしっかり食事しているそうです。
朝と昼は野菜ジュースなどで済ませているそうですが、あれだけの運動をしていて１日１食とか体持つんでしょうか・・・
でもそれだけやれば体脂肪９％も納得できる気がしますね！
ツイッターの声
筋肉体操の新メンバー、武田真治西川貴教樽美酒研二という絵面の強さで笑ってしまった クソコラか？
— どろろ山 (@doroloop) December 15, 2019
待って無理しんどすぎる死にそう
西川貴教さんの筋肉体操とか最後まで観てられんわ仰げば尊死するわ
無理わたしの欲望の権化じゃん
生きててよかったでも死にそう無理あぁ好きかっこよすぎ無理…— ぱん田ぱん太 (@pandapantade) December 15, 2019
T.M.Revolutionの公式YouTubeのPVとそのコメ欄が面白すぎて曲が全然頭に入ってこないwww#TMRevolution #TMR #西川貴教
— みるく (@MILK369369) December 15, 2019
筋肉体操に西川貴教‼️
毛のない美脚素晴らしい✨
筋トレして1日1食、体脂肪8%てのをオールナイトニッポンでお話しされてたけどそれを習慣化して継続してるのがすごい。 pic.twitter.com/hWp2W3yTUO— 恵比寿こづち (@ebisu_kozuchi) December 15, 2019
筋肉体操、樽ビッシュに西川貴教って濃すぎる（笑）
— もも栗 夏コミ二日目サイソニ新刊あるよ (@momokuri1219) December 15, 2019
まとめ
POINT
・西川貴教の筋肉がヤバイと話題に！
・西川貴教が『みんなで筋肉体操』に初出演！
・西川貴教が筋トレを続ける理由はファンへの想い！
いかがでしたでしょうか？
正直、西川貴教さんの体がここまで変化したことを今回初めてしりました！
そしてトレーニングを続けている理由がファンに対する純粋な思いで続けていることに感動しました！
年明けの「みんなで筋肉体操」も楽しみですね！
最後まで読んでいただいてありがとうございました！
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